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  Tout d'abord, il faut connaitre votre écartement du bassin, vous placez sur une surface dure un bullgom ou une serviette éponge, dessus une feuille de papier (assez epais) et vous poser vos fesses, vous devez vous asseoir en basculant votre corps d'avant en arrière pour que les os du bassin imprègnent des marques (mesurez cet écartement). En fonction de l'écartement vous choisissez une selle avec une assise (partie arrière) en 130-135 mm ou 140-145mm de largeur après avoir mesuré l'écartement. Vous enlevez déjà pas mal de source de friction, selle trop étroite appui trop important sur le milieu du bassin et douleurs à la longue et trop large douleur sur les côtés. Ensuite en fonction de votre poids de corps et de votre état de forme vous maigrissez, montez légèrement selle (sortie de la tige de selle de 0.5cm) et quand vous roulez moins et que vous avez 5% de masse corporelle en plus, baissez la selle de 0.5 cm. Pour le bec de selle (partie avant) la largeur est différente en fonction des modèles (vos avez un bassin large et des "jambes de grive" vous pouvez prendre une selle avec un bec large (ex :  Fizik Antares)par contre vous avez un bassin étroit avec des cuisses d'autruche vous optez pour un bec de selle étroit (Ex : San Marco Zoncolan).

 


La selle est réglée avec un niveau, il est déconseille d'avoir le bec montant (appui sur le périnée) mais vous pouvez avoir le bec légèrement plongeant (mais pas trop 2 à 3 mm).

Ensuite bonne chance pour le choix...

 

Le recul un petit croquis vaut mieux qu'un long bla bla bla.

 

recul selle

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