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11 octobre 2011 2 11 /10 /octobre /2011 08:43

Je ne charche pas à avoir un vélo "light"mais plutôt un vélo rigide et le SL4 l'est plus que le SL3.

20092011041

 

 

DSC01884

 

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11 octobre 2011 2 11 /10 /octobre /2011 08:31

Le designer et concepteur de produit haut de gamme Rapha vient de produire des lunettes personnalisées, il faut aimer les colori mais les "gouts et les couleurs", il fallait oser.
Je n'aime pas spécialement le look Rapha mais il est déjà mécène d'une équipe de cyclisme et est de plus en plus connu. Rapha Oakley Cross Jawbone 9 2011-0005-3-700x466

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10 octobre 2011 1 10 /10 /octobre /2011 11:33

 

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10 octobre 2011 1 10 /10 /octobre /2011 09:56
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10 octobre 2011 1 10 /10 /octobre /2011 07:55

Je peux vous transmettre le document en format PDF si vous me communiquez votre adresse courriel.

 

calanques

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10 octobre 2011 1 10 /10 /octobre /2011 06:54

Quel cycliste n'a pas ressenti des remontées gastriques , aigreurs ou remontées d'acide lors d'efforts ?
Une bonne hygiène alimentaire est primordiale pour limiter  ces désagréments.


limiter  les aliments gras (lipides) :

Elles sont plus longues et plus dures à digérer, il faut donc éviter de consommer des aliments trop riches en graisses.
Exit donc : les viandes rouges , les fromages au lait entier et autres pâtisseries ou charcuteries

En effet, l'afflux de ces aliments favorise le relâchement du sphincter, tout en augmentant les sécrétions acides de l'estomac et  en cas de reflux, la douleur sera d'autant plus intense. De plus, les graisses fatiguent le muscle constricteur de l'estomac, mettant un frein à une bonne digestion, il convient donc de privilégier les viandes maigres comme les volailles (dinde ou poulet), le poisson, les œufs ou les yaourts à 0 % de matière grasse.

Attachez aussi de l'importance au mode de préparation des aliments : la  friture et panure sont à éviter. Choisissez plutôt les cuissons à la vapeur, à l'étuvée ou les grillades au barbecue par exemple, tachez de  ne pas trop épicer vos plats.

Vive les légumes secs ( glucides complexes)

Les féculents à base de céréales comme le pain, les pâtes et le riz complet ne produisent pas d'augmentation de l'acidité du contenu de l'estomac. Il en est de même avec la nourriture riche en fibres, tels que les haricots, les lentilles ou les pois chiches qui neutralisent les acides de l'estomac, rendant les reflux gastriques éventuels moins douloureux.


Les boissons

L'alcool favorise le relâchement du sphincter oesophagien inférieur tout en acidifiant le contenu gastrique.
Les jus de fruits, qui peuvent parfois être mal tolérés selon l'acidité de leurs constituants (les agrumes, tels que l'orange, le pamplemousse ou le citron, mais aussi la tomate).
Il faut aussi limiter sa consommation de boissons contenant de la caféine, comme les cola, soupçonnées de favoriser les brûlures.
. Le lait a bien un effet calmant sur le moment pour les aigreurs, mais il favorise aussi la sécrétion de sucs gastriques.
Le mieux est encore de s'en tenir à l'eau minérale, plate ou faiblement gazeuse.


En résumé 

Plutôt que de prendre 2 repas trop copieux , il convient de réduire  la quantité des aliments ingérés et de prendre quelques collations légères. Ne pas se coucher directement après avoir mangé  et enfin, sachez que le surpoids est un des facteurs aggravant des brûlures, tout comme le stress et le tabac.

Avoir une meilleure hygiène alimentaire et une activité physique (minimum 30 minutes par jour)  sont donc indispensables pour une bonne digestion...

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9 octobre 2011 7 09 /10 /octobre /2011 08:57

Couleur : nacre  et noir

Poids : 1450 grammes (650g avant et 800g arrière)

Rayonnage : 18 av / 24 ar

 

 

r av rr1450 triconra rr 1450 tricon

corps K7 rr 1450 tricon

 

moyeu rr 1450 tricon


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9 octobre 2011 7 09 /10 /octobre /2011 07:51

BTP frabricant allemand propose un bouchon  "caps" de direction  en carbon du plus bel effet 1.8 grs et 4 grs avec la vis alu M6x30, le prix du produit   = ou - 19€.

btp caps

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8 octobre 2011 6 08 /10 /octobre /2011 09:14

Tiso est en train de mettre au point un dérailleur électrique 12 vitesses, le prototype a été présenté à l'Eurobike.

 

 

Tiso-prototype-electronic-12-speed-derailleurs01-600x465

 

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8 octobre 2011 6 08 /10 /octobre /2011 09:09

 

Le système anti vol est situé dans le bidon. Il est pratique et permet de conserver son vélo...

 

 

Kuat-bottle-lock-600x450

 

kuat bottlelock2-700x490

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